BMIとは(BMIの計算法)

BMIは肥満度を判断する数値として用いられます。BMIとは何なのか、BMIの計算法とあわせて説明します。

BMIを計算してみよう

BMIはBody Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略です。
BMIは体重と身長の関係から算出され、人の肥満度を表す指数となっていて、世界共通です。

ただ世界共通なのは計算式だけで、その基準は国ごとに多少違います。
(日本の標準BMIとアメリカの標準BMIは異なるのです。アメリカの方がBMIは高めです)

肥満度の指標であって、スタイルの良し悪しはBMIでは判断できません。
BMIが低め(痩せ型～標準)で、更にボディラインがきれいである場合、初めてスタイルが良いということになります。スタイルを良くするって大変です･･･

BMIは体重(kg)と身長(m)を使って、次の計算式で算出します。

BMI＝体重(kg)÷身長(m)²

あなたのBMI値はどうでした？ BMI値から、次のように肥満度が分けられます。

なお、BMIが25を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は2倍以上！、更に30を超えると肥満症として治療を要するとされています。

BMI指数の標準値は22.0ですが、これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型であるということ。
標準から離れるほど有病率は高くなることを表しているので、BMI値は低すぎても高すぎてもダメなのです。

だから、ダイエットの際にはBMI値はもちろん気にする必要がありますが、痩せから標準くらいのBMIになったら、あとはスタイルを見直したダイエット法に切り替えた方が良いでしょう。