ダイエットと運動
ダイエット(痩せる・きれいになる)には運動はかかせません。運動をすることで、より簡単にダイエットを成功させましょう。
運動の目的
今痩せたい、きれいになりたいと思っているなら、あなたはまず何をしますか？
食事を減らしますか？ ダイエットサプリメントをとりますか？
そもそも、ダイエット(diet)とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすることです。
ただ、体重が減るだけではダイエット成功とはいえませんよね。
体重が理想の値になって、更にプロポーションが良くならないとダメですよね。
女優さんのように、バストやヒップはそれなりにあって、でもウエストは細くて小顔で、と、見た目のきれいさが伴って、初めてダイエット成功といえるでしょう。
きれいなプロポーションを維持するためには、運動、特に有酸素運動がかかせません。
ダイエットを効果的に成功させるためには運動を
ダイエットを成功させるには「摂取カロリー＜使用カロリー」でなくてはなりません。
つまり、食べたカロリー以上に、体を動かすなどして燃焼させる必要があります。
摂取カロリーを減らすには何より食事に気をつける必要がありますが、運動をすることでカロリーが燃焼しやすい体となり、よりダイエット効果が期待できます。
また、部分痩せには運動はかかせません。
たぷたぷ下腹をなんとかしたい、痩せてもバストは維持したいとなったら、それぞれの目的にあったエクササイズを取り入れましょう。
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