ウォーキングをする時の体調には気をつけましょう。
体調が悪いのに、ウォーキングを頑張っても効果はありませんし、逆に身体を悪くしてしまうこともあります。

毎日ウォーキングを頑張ることも大事ですが、まずは体調から。
体調が悪い時は無理をせず、時間を短くするなどの調整をしましょう。

せっかくウォーキングで健康になっても、炎天下にスッピンでウォーキングしていては紫外線をたっぷり浴びてしまい、しみ・しわの元に。

夏以外の季節でも、UVケアを忘れずに。

また、UVクリームだけでなく、ウォーキングの時には帽子(キャップ)をかぶる、首周りにタオルを巻いて汗の吸収と首の日焼け防止に気をつけるのもお忘れなく。

たかがウォーキング、されどウォーキングです。

最低限の知識を頭にいれて、準備万端でゆとりのあるウォーキングライフを楽しみましょう!