ダイエットでの食事療法

ダイエットと食事は切り離せない問題です。

1日摂取カロリー計算

ダイエットを成功させるには「摂取カロリー＜消費カロリー」でなくてはなりません。

ダイエット食品

摂取カロリー＜消費カロリーにすることでダイエットに。食事療法に欠かせないダイエッ食品について。

ダイエットシュガー

ダイエット中に欠かせない、カロリー0の砂糖代わりに利用できる甘味料の紹介です。

ダイエット中の主食・米など

炭水化物の取りすぎはダイエットの敵。ダイエット中に欠かせない無精米や玄米、雑穀など。

食物繊維でお腹すっきり

ダイエット目的だけでなく、食物繊維は日ごろからの体調改善に欠かせません。

脂肪を抑えた脂肪分カット食品

脂肪による太りを防止するため、脂肪を抑えたダイエット食品や、脂肪の吸収を阻害するサプリメントなどの利用を考えて見ましょう。

脂肪の吸収を阻害するサプリメント

いつも脂肪分カットのダイエット食品だけを食べることはできないので、食べちゃった脂肪の吸収を阻害するサプリも利用してみましょう。

大豆加工食品でお腹いっぱいダイエット

食物繊維と同様に、大豆加工品を積極的に取ることで、通常の食事の量を減らすというダイエット方法です。